Online training
Positief Afvallen
Herken je dit:
je weet wat gezond eten is, maar je doet het niet
je hebt meerdere diëten gedaan
soms haalde je je streefgewicht
daarna kwam je weer aan
Tijd om het op een andere manier aan te pakken.
In mijn online training Positief Afvallen help ik jou om in de DOE-stand te komen en positief eetgedrag te ontwikkelen waardoor je blijvend afvalt.
In de online training Positief Afvallen leer je:
vaardigheden om je leven op de automatische piloot te doorbreken en bewuster naar je eetgedrag te kijken
keuzes maken en doelen stellen die je dichter brengen bij wat jij echt belangrijk vindt in je leven
vaardigheden om beter om te gaan met bijvoorbeeld al die stemmetjes in je hoofd “je bent een slappeling”, “dat kan je niet”, “toe, dat ene koekje moet toch wel kunnen”, “wat heb jij een zware dag gehad, dat wijntje heb je echt verdiend”.
Zodat je die dingen doet die jij belangrijk vindt in je leven, afvalt en je bereikte streefgewicht makkelijk kan vasthouden.
In de Online Training Positief Afvallen deel ik al mijn kennis over afvallen en wat daarbij komt kijken. Daarnaast is er veel aandacht voor het mentale deel van afvallen (ACT). Je MINDSET t.a.v. afvallen veranderen van negatief naar POSITIEF. Alle kennis die je hebt en krijgt over afvallen omzetten in ACTIE: van weten naar DOEN. Om blijvend resultaat te garanderen, ga je zeker ook aan de slag met je eetgedrag. Je gewoontes.
De volgende modules (met elk 1-10 lessen) zitten in de online training Positief Afvallen:
💚 Jouw startpunt & jouw doel bepalen
💚 Analyse eigen gegevens + tips & tops
💚 Zo haal (en hou) je je streefgewicht
💚 Bewegen
💚 Gezond eten
💚 Ontspannen / stress
💚 Slaap
💚 Motivatie & wilskracht
💚 Keuzes maken en ‘nee’ zeggen tegen verleidingen
💚 Vakanties & feestdagen
💚 Overgang
💚 Waarom eten we makkelijk te veel?
💚 Tussentijdse evaluatie
💚 Plannen
💚 Stoelgang
💚 Excuses
💚 Inspiratie
💚 Mindset oefeningen
💚 Bewustwording en psychologie
💚 De matrix
In totaal zijn er dus 20 modules en meer dan 90 lessen. Bekijk ze in de volgorde van jouw interesse. Of volg het schema dat in de wekelijkse mails staat, dan neem ik je in 20 weken “aan de hand” mee door de lessen.
Na die 20 weken krijg je nog 32 weken wekelijks een motiverende mail om aan de slag te blijven. Het veranderen van je manier van leven kost immers iets meer tijd dan 20 weken.
De online training Positief Afvallen staat op een aparte website en staat 24/7 een jaar lang voor je klaar (verlengen kan daarna altijd). Volg de lessen dus op een tijdstip dat JOU uitkomt.
De training bevat lessen met video’s, teksten en audiobestanden. Daarnaast ontvang je via de post het Werkboek en Eetschrift van Weg met de Weegschaal.
Volg je de lessen en doe je wat er voor nodig is, dan val je ongeveer 0,5 – 1 kilo per week af.
Heb je vragen? Dan stel je ze in de besloten Facebookgroep. Daarin zit iedereen die deze online training volgt. Of je komt naar de online Q&A zoomsessies die ik om de week organiseer voor iedereen met een vraag. In deze Q&A zoomsessies is iedereen welkom. Dus je vindt er ook anderen die meedoen met de online training Positief Afvallen.
Online Training Positief Afvallen
Weg met de weegschaal & ACT- 20 weken programma – online begeleiding bij afvallen (minimaal 1 jaar toegang)
- volg de lessen wanneer het jou uitkomt
- gratis lidmaatschap van de besloten Facebookgroep
- onbeperkt vragen stellen in de Facebookgroep
- Werkboek en Eetschrift van Weg met de Weegschaal