Blog

7x verleid in de supermarkt

7x verleid in de supermarkt

Overkomt jou dit ook wel eens? Met meer boodschappen de supermarkt uit komen dan je van plan was. En ook nog veel te veel lekkere dingen, die niet handig zijn als je wilt afvallen. Terwijl je je toch zo had voorgenomen om niet meer te kopen dan dat je nodig had. Hoe...

Lees meer
Voeding & afvallen

Voeding & afvallen

Wil je afvallen dan moet je minder eten. Maar hoeveel minder? Want als je veel te weinig eet wordt het een crashdieet. En bij minder eten denk je ook vaak aan “honger hebben”. Trek. De hele dag door. Maar je mag niks extra’s nemen, want je bent op dieet. Dit patroon...

Lees meer
Slapend afvallen

Slapend afvallen

Herken je dit? Je had je zo goed voorgenomen om niet meer te gaan snoepen. Geen koek, snoep en chips meer. Gezond eten vanaf nu. Gezonde maaltijden voor jezelf maken. Voldoende fruit en groente eten. En niet te veel eten. Zodat je binnen drie of vier maanden makkelijk...

Lees meer
Maaghonger

Maaghonger

  Ga jij altijd iets eten zodra je trek hebt? Zorgt dat er voor dat je steeds zwaarder wordt? Lees dan vooral dit artikel en de andere artikelen die ik over de verschillende soorten honger heb geschreven: over ooghonger, neushonger en hoofdhonger. Vandaag vertel...

Lees meer
19 tips om een nieuwe balans te vinden

19 tips om een nieuwe balans te vinden

  Het coronavirus heeft sinds 16 maart 2020 enorme impact op het normale leven in Nederland: zoveel mogelijk thuiswerken, kinderen thuis van school, zo veel mogelijk binnen blijven, anderhalve meter afstand houden van anderen. Veel cliënten die ik begeleid met...

Lees meer
5 redenen om meer te bewegen als je wilt afvallen

5 redenen om meer te bewegen als je wilt afvallen

Als je wilt afvallen en de kilo’s er af wilt houden is het belangrijk dat je meer gaat bewegen. Naast natuurlijk je voedingspatroon aanpassen. Meer bewegen helpt op verschillende manieren om de kilo’s er af te krijgen èn te houden. In dit artikel geef ik je 5 redenen...

Lees meer
Wat te doen met chocola als je wilt afvallen

Wat te doen met chocola als je wilt afvallen

  Stel je bent dol op chocolade. En je wilt afvallen. Kan je het dan nog steeds eten of kan je beter even helemaal geen chocolade eten totdat je je streefgewicht hebt bereikt? Denk jij “maar ik mag toch helemaal geen chocola als ik wil afvallen?”. Of “als ik...

Lees meer
Stemmetjes in je hoofd

Stemmetjes in je hoofd

  Heb jij ook wel eens stemmetjes in je hoofd die van alles tegen je zeggen? “Zo hard gewerkt vandaag, dat glas wijn heb ik echt verdiend.” “Vandaag is toch al mislukt qua diëten, dat koekje kan er dan ook nog wel bij.” “Dat kleine stukje chocola kan toch geen...

Lees meer
De avocado: do or don’t?

De avocado: do or don’t?

  Eet jij ook regelmatig avocado? Je bent niet de enige. De verkoop van avocado’s stijgt nog elk jaar. Niet alleen in Nederland, maar over de hele wereld. Avocado wordt gezien als een superfood. Een voedingsmiddel met een hoog gehalte aan goede voedingsstoffen....

Lees meer

Wil je als eerste mijn blogs lezen? Schrijf je hier in. Elke twee weken krijg je de blog in je mailbox.

Uitschrijven kan altijd.