Blog
Stemmetjes in je hoofd
Heb jij ook wel eens stemmetjes in je hoofd die van alles tegen je zeggen? “Zo hard gewerkt vandaag, dat glas wijn heb ik echt verdiend.” “Vandaag is toch al mislukt qua diëten, dat koekje kan er dan ook nog wel bij.” “Dat kleine stukje chocola kan toch geen...
De avocado: do or don’t?
Eet jij ook regelmatig avocado? Je bent niet de enige. De verkoop van avocado’s stijgt nog elk jaar. Niet alleen in Nederland, maar over de hele wereld. Avocado wordt gezien als een superfood. Een voedingsmiddel met een hoog gehalte aan goede voedingsstoffen....
9 oorzaken van een schommelende weegschaal
Herken je dat, dat je wilt afvallen, dat je een dieet volgt en dat je je best wel goed aan dat dieet houdt? Vervolgens ga je regelmatig op de weegschaal staan om te zien of je dieet effect heeft. Je ziet dat je wel afvalt, maar je gewicht schommelt van dag tot...
7 redenen waarom jij met meer boodschappen thuiskomt dan gepland
Hoe vaak komt het voor dat je met veel meer boodschappen thuis komt uit de supermarkt dan je je had voorgenomen? Vaak? Troost je, je bent niet de enige. En nee, ik vind je geen slappeling. De meeste mensen kopen meer in de supermarkt dan ze nodig hebben of zich...
7 redenen om NU te starten met afvallen
Heb jij ook elk jaar als goed voornemen “afvallen” bovenaan je lijstje staan voor het nieuwe jaar? Starten met afvallen: komt het er steeds niet van? Of lukt het je maar gedeeltelijk om af te vallen? De meest gehoorde excuses waarom het afvallen niet lukt,...
Dat ruikt lekker!
Sinds 1 oktober staat hij weer op het plein bij mijn supermarkt: de oliebollenkraam. “Ah, de ‘o’ zit weer in de maand, tijd voor oliebollen”, dacht ik sarcastisch…….. Tot ver rondom de kraam ruik je de geur van versgebakken oliebollen. Wat denk ik als...
Aardappelen – beter wel of liever niet eten?
Een tijdje geleden kreeg ik de volgende vraag van Liesbeth over aardappelen: “Ik hoor veel tegenstrijdige verhalen over aardappelen. Zijn die nu van beter niet of beter wel. We eten zelf niet veel aardappelen maar wel in de stamppot. Dan doe ik er vaak ook wat...
Afvallen en op gewicht blijven – zo doe je dat!
Er zijn veel manieren om af te vallen. Maar hebben ze voor jou ook blijvend resultaat? Kan jij afvallen en op gewicht blijven? Meestal zijn diëten gericht op snel en makkelijk afvallen. Even tijdelijk iets totaal anders doen, je streefgewicht halen en daarna je...
12 tips om zonder vakantiekilo’s thuis te komen
Vind je het aan de ene kant heerlijk om op vakantie te gaan, maar aan de andere kant ook enorm spannend? Spannend omdat je bang bent na de vakantie weer 2 of 3 kilo te zijn aangekomen? Lees dan de volgende 12 tips om zonder vakantiekilo’s thuis te komen. En voer ze...
Bananen, dikmakers of niet?
“Ik lust wel bananen, maar ik eet ze niet. Want je wordt er dik van, toch?”, is een vraag die ik als gewichtsconsulent regelmatig hoor. Nee hoor, in principe word je van bananen niet dik. Het is prima om af en toe een banaan te eten. In dit artikel leg ik je uit...